건강을 지키는 손쉬운 방법, 지압과 마사지! 이 블로그에서는 다양한 증상별로 효과적인 경혈과 혈자리를 소개합니다. 두통, 피로, 소화불량, 스트레스 등 일상에서 자주 겪는 문제들을 완화할 수 있는 간단한 지압 요법과 마사지 팁을 배워보세요. 누구나 따라 할 수 있는 쉬운 방법으로 몸과 마음의 균형을 찾아보세요. 건강한 삶을 위한 작은 실천, 지금 시작해보세요!
참고 서적
01.경락 경혈 치료 교과서
증상별 혈자리
1. 머리·얼굴
(1)현기증
- 눈과 귀의 상태를 개선하고 현기증을 완화하는 합곡
- 불안을 잠재우고 멘탈을 개선하는 전중
(2) 두통
가. 긴장성 두통
: 스트레스나 잘못되 자세, 피로 드으로 머리부터 등에 걸친 근육이 긴장해서 혈액 순환이 나빠져 발생. 머르를 조이는 듯한 압박감, 묵직한 둔통이 특징
- 머리 쪽 문제에 효과적인 만능 혈자리 열결
- 경락의 흐름을 원활하게 하여 기를 순환 시키는 양릉천
나. 편두통
: 머리의 혈관 확장과 뇌신경의 염증 때문에 발생하는 두통으로, ‘혈관성 두통’이라고도 한다. 한꼭 머리가 욱신욱신 맥이 뛰듯 아프고 구여질이나 구토를 일으키기도 한다.
- 머리나 얼굴 통증에 효과적인 열결
- 혈의 순환을 개선하는 혈자리 격유
(3) 얼굴 부종
- 기를 순확시키는 가슴의 혈자리 전중
- 수분의 순환을 원활히 하고 붓기를 빼는 경유
(4) 안면홍조
- 진정 효과로 흥분을 가라앉히는 신문
- 열을 내리고 싶을 땐 극문
(5)안색의 변화
가. 푸르스름하다
- 간장의 문제를 완화하는 태충
- 간에 정체된 기를 해소하는 구허
나. 불그스레하다
- 진정과 안정 혈자리로 열을 내리는 신문
다. 누르스름하다
- 소화기능을 개선하는 혈자리 태백
라. 허여스름하다
- 페의 부조를 해소하는 태연
마. 거무스름하다
- 여분의 수분을 배출하고 몸에 골고루 순환시키는 태계
사. 기타
- 여성에게 특히 추천하는 혈자리 양지
여성에게 만능 혈자리
‘양지’는 내증이나 생리통 등 여성 고민 전방에 효과적이고 손수비게 주를 수 있어 추천하는 혈자리. 여성은 오른손으로 왼쪽의 ‘양지’를 누를 것을 추천한다. 음양론에 따르면 여성은 음에 속하고 왼쪽은 양에 속하기 때문에 왼쪽의 혈을 자극하면 양의 기운이 높아져 전체의 음양이 조화를 이룬다고 여겨진다.
(6) 눈 문제
- 베개가 닿는 위치에 있는 혈자리 옥침
- 뻐근한 뒤통수를 풀어주는 통천
(7) 이명
- 머리 부위 혈류를 촉진해 머리를 맑게 하는 완골
- 자율신경을 조절하는 풍지
(8) 귀고름·외이염
- 귀 증상에 특효 혈자리 이문
- 불필요한 수분 배출을 멎게 하는 수분
(9) 난청
- 금성 증상에 효과를 발휘하는 온류
(10) 코피
- 혈액순환을 원활히 하여 지혈 작용을 하는 격유
- 코피를 멎게 하는 특효 혈자리 아문
(11) 코 막힘
- 눈, 퀴, 코의 증상에는 합곡
- 막힌 곳을 뚫는 만능 혈자리 전중
- 대장경의 혈자리와 함께 누르는 태연
- 병의 원인이 되는 사기를 없애는 편력
(12) 콧물
- 코 문제에도 유용한 만능 혈자리 합곡
- 숨쉬기를 편안하게 해주는 전중
- 호흡기 기능을 개선하는 태연
- 즉시 효과가 나타나는 혈자리 공최
(13) 후각 감퇴
- 목구멍 통증이나 후각 감퇴에 효과적인 천주
(14) 미각 감퇴
- 자율신경 기능을 개선해 정상 감각을 되찾는 신문
- 감각 기능과 관계가 깊은 심경이나 심포경의 혈자리들(극문, 간사, 내관, 대릉, 노궁)
(15) 혀 꼬임
- 소장경의 대표 혈자리 완골
어눌한 말투에 효과적인 경락
혀가 꼬인다 하면 어뜻 입의 문제 같아 보이지만, ‘말을 이어나가는 것’은 머리를 사용해서 하는 일이므로, 혀가 잘 돌아가지 않아서 말을 제대로 하기 어려울 때는 머리와 관련 깊은 심경과 소장경 혈자리를 누르는 것이 효과적이다.
소장경의 혈자리인 완골은 노인에게 쓰기 좋은 최적의 혈자리 이다.
자꾸 깜빡깜박하거나 말이 잘 나오지 않는 등의 노화 현상에는 손바닥의 새끼 손가락쪽 심경의 경혈들(소부, 신문, 음극, 통리, 소충)을 누르면 좋다.
(16) 입안염
- 소화 기능을 높이는 위경의 대표 혈자리 충양
- 소화를 돕는 태백
(17) 입 개폐 장애
- 얼굴의 긴장을 풀어 편안함을 느끼게 하는 혈자리 하관
- 턱 주위의 경직을 푸는 협거
(18) 입냄새·입마름
- 턱 쪽 자극으로 타액 분비를 촉진하는 협거
- 경직된 얼굴 근육을 풀어 입안을 적시는 아문
(19) 치통
- 경직이나 통증을 완화하는 합곡
(20) 얼굴 근육 경련
- 얼굴의 긴장을 풀어 근육을 이완시키는 미충
- 얼굴 근육의 긴장을 풀어 눈의 피로를 해소하는 동자료
2. 목·어깨·가슴·배
(21) 인후통
- 목 상태가 안 좋다고 느낄 때 누르는 천돌
- 붓기나 열을 내리는 혈자리 천정
인후 주위를 부드럽게
인후 주위에 있는 위경에 속하는 혈자리들(인영, 수돌, 기사, 결분)을 함께 부드럽게 자극하면 좋다.
(22) 기침·가래
- 기침이나 천식으로 괴로울 땐 천돌
- 몸의 열을 식히고 목구멍을 넓히는 천정
(23) 목의 답답함
- 눈, 코, 목을 편안하게 하는 승읍
- 타액 분비를 촉진하고 목구멍을 여는 사백
(24) 목 결림
- 찾기 쉽고 누르기 쉬운 결림 혈자리 대추
- 모든 피로에 효과를 발휘하는 천주
- 머리부 혈류를 촉진해 결림을 해소하는 완골
- 머리 부위와 눈의 혈액순환을 좋게 만드는 풍지
(25) 어깨 결림
- 목과 어깨 결림에는 이 혈자리 대추
- 머리와 팔 쪽의 혈류를 개선하는 견정
- 어깨 부위를 자극할 때는 대저
- 잠을 잘못자서 생긴 통증이나 저림증상 해소에는 결분
(26) 담 결림
- 목과 어꺠의 담을 풀고 싶을 땐 대추
- 상체의 경직과 피로를 푸는 견정
(27) 두근거림
- 불안을 잠재우고 맥박을 안정시키는 전중
- 폐 기능을 정상으로 조정하는 태연
- 진정과 안정 혈자리로 침착을 되찾는 신문
- 답담한 가슴을 뚫고 평안을 되찾게 하는 심유
(28) 가슴(복장뼈) 통증
- 대기의 문이라는 뜻의 혈자리 기호
- 답답한 가슴을 풀어주는 천지
(29) 위통·소화불량
- 위의 기능 개선에 효과적인 중완
- 소화불량에는 족삼리
(30) 오심·구토
- 구토와 복부 팽만감에 효과적인 혈자리 천추
- 장을 적시고 움직임을 돕는 황유
- 위와 복부 질환에 유용한 혈자리 태을
- 식욕부준, 오심 가슴 쓰림에도 거궐
(31) 팽만감
- 배의 정체를 해소하고 싶을 땐 대장유
(32) 가슴 쓰림
- 위으 기능을 높이고 가슴 쓰림을 완화하는 중완
- 위으 기능 회복에 좋은 혈자리 족삼리
(33) 변비·설사·가스 참
- 몸에 정체된 것을 해소하는 편력
- 대장의 상태를 개선하고 싶을 땐 온류
- 소화 흡수 기능을 돕는 족삼리
- 근육을 이완하고 경락의 흐름을 좋게 하는 조구
- 자의 정체를 해소하고 쾌변을 돕는 대장유
- 소변과 대변의 배출을 원활하게 하는 소장유
3. 등·허리·엉덩이
(34) 척주후만증·척주측만증
- 등, 허리 다리와 관련된 만능 혈자리 위중
- 자세를 바르게 하고 싶을 땐 대저
- 기를 순환시키고 자세를 새선하는 양릉천
- 대저와 함꼐 누르면 효과적인 신주
(35) 등 통증
- 어깨뼈와 등 뼈 사이 혈자리 폐유
- 뭉친 가슴을 풀어주는 등 쪽 혈자리 궐음유
(36) 등에 쥐가 날 때
- 근육을 이완하는 발의 특효 혈자리 경골
- 등 부위 통증과 소발 경련을 가라 앉히는 도도
목, 어깨, 등 결림에
방광경의 부분, 백호, 고황
(37) 등~허리 통증
- 비, 위, 담의 기능 향상에 효과적인 의사
- 요통을 완화하고, 비장의 기능을 개선하는 삼초유
(38) 허리 통증
- 등, 허리, 다리 통증에는 만능 혈자리 위중
- 허리에 있는 독맥의 주요 혈자리 요양관
- 생명의 중심으로 통하는 혈자리 명문
- 허리와 꼬리뼈 통증을 완화하는 현추
(39) 엉치뼈 통증
- 꼬리뼈 주변을 풀어 허리 통증을 예방하는 장강
- 허리 경직을 풀고 엉치뼈의 통증을 완화하느 요유
(40) 엉덩관절 통증
- 엉덩고나절 부근의 통증에는 거료
- 허리와 엉덩관절에 통증이 있을 때 누르는 환도
(41) 좌골신경통
- 허리를 삐끗했을 떄도 효과적인 혈자리 신유
(42) 엉덩이 결림·통증
- 요통이나 좌골신경통, 엉덩이 결림에 유요한 합양
- 허리에서 무릎 뒤쪽 통증에 효과적인 승근
(43) 요추전만증
- 허리가 뻣뻣하고 피로하다면 신유
- 허리 주위를 푸는 혈자리 명문
- 몸의 무게 중심을 바로 잡는 혈자리 용천
(44) 골반 틀어짐
- 의식하면 무게 중심이 바로 잡히는 용천
- 허리 주변 문제에 추천하는 혈자리 신유
(45) 치질·탈항
- 치질 예방에 도움이 되는 혈자리 회음
- 환부 주위를 자극하여 혈류를 개선하는 장강
(46) 빈뇨
- 배뇨 문제에 유용한 방광경 혈자리 곤륜
(47) 요실금
- 방광의 기능을 정상으로 이끄는 곤륜
- 체내 수분 조절에 효과를 발휘하는 용천
4. 손발
(48) 위팔 힘 빠짐
- 위팔 중앙을 자극해 혈류를 개선하는 천천
- 위팔과 팔꿈치 통증을 완화하는 수오리
(49) 팔꿈치 통증
- 팔꿈치 통증에 요긴한 혈자리 척택
- 팔 외에 눈이나 귀 문제에도 효과적인 (심)소해
- 누르면 팔꿈치에 영향을 주는 혈자리 곡택
- 누르면 통증이 느껴지는 혈자리 곡지
(50) 아래팔 힘 빠짐
- 꾹 누르면 즉시 효과가 나타나는 혈자리 공최
- 손, 팔꿈치 위팔까지 다르리는 혈자리 편력
(51) 손목·손의 피로
- 손목에 있는 소장경의 대표혈자리 완골
- 엄지손가락의 뿌리, 맥이 뛰는 곳 태연
(52) 팔 저림
- 팔꿈치와 아래팔 문제에 효과적인 척택
- 부교감 신경을 자극해 긴장이 완화되는 노궁
(53) 손·손가락 부종
- 긴장을 완화하고 이완을 촉진하는 노궁
- 엄지손가락 뼈에 있는 혈자리 어제
(54) 컴퓨터로 인한 팔의 피로
- 아래팔의 피로에 효과적인 혈자리 어제
- 혈행을 촉진하고 긴장을 푸는 중충
(55) 손톱 미용
- 검지 손톰 뿌리를 자극하는 상양
- 어깨 결림이나 눈 문제에도 요긴한 소택
(56) 수족 냉증
- 신체 말단을 자극하여 손끝을 따뜻하게 하는 소택
- 혈류가 촉진되어 손이 따뜻해지는 소상
- 자율신경 균형과 체온 조절을 돕는 노궁
- 발등 중앙에 있는 혈자리 충양
(57) 무릎 아래 부종·피로
- 신장을 활성화하여 신체 수분을 조절한 용천
- 다리의 피로와 부종을 해소하며 노폐물을 흘려보내는 족삼리
(58) 무릎 통증·문제
- 등, 허리 , 다리 통증을 완화하는 만능혈자리 위중
- 경락의 흐름을 원활하게 하고 혈액순화을 좋게 만드는 양릉천
- 다ㄹ, 무릎, 허리에 효과적인 무릎 안쪽의 혈자리 음릉천
- 피로를 풀어 다리의 건강을 유지하는 족삼리
(59) 허벅지 피로·뻐근함
- 내장의 상태와 혈행을 개선하는 귀래
(60) 허벅지 뒤 당김
- 힘업데오 효과적인 엉덩이 주름의 혈자리 승부
- 등, 허리 다리 문제에 효과적인 위중
(61) 종아리 당김
- 발바닥 자극으로 혈행을 촉진하는 용천
- 다릿살, 붓기 제거에 효과적인 승산
(62) 장딴지 경련
- 신장을 활성화하여 몸의 수분량을 조절하는 용천
- 다리 문제에 특효렬인 음릉천
- 종아리 중앙에 있는 혈자리 승산
- 하반신 혈류 순환을 좋게 하는 여구
(63) 정강이 통증·당김
- 다리의 피로를 해소하고 튼튼하게 하는 족삼리
- 무릎 아래 혈류를 촉진해 당김 증상을 해소하는 양릉천
(64) 발바닥 경련
- 혈류를 촉진해 발바닥의 피로를 푸는 용천
- 발바닥과 종아리가 시원해지는 연곡
(65) 발바닥 당김
- 발의 피로를 푸는데 특효혈인 행간
- 발목관절 문제에 효과적인 혈자리 충양
(66) X 다리·O 다리
- 다리, 무릎, 허리에 특효혈인 음릉천
- 희미한 박동이 느껴지는 허벅지 안쪽 혈자리 족오리
5. 여성 질환
(67) 냉한 체질
- 자궁을 따뜻하게 하고 부인과 질환에 효과적인 중극
- 스트레스가 쌓이면 당김 증상이 발생하는 부돌
- 몸속 깊은 곳부터 따뜻해지는 냉한 체질에 특효혈 양지
(68) 생리통·생리불순·PMS
- 복통을 가라앉히고 싶을 때 누르는 태백
- 생리불순이나 자궁문제에는 삼음교
- 몸을 따뜻하게 데우고 호르몬 균형을 조절하는 혈자리 양지
- 등을 자극하여 증상을 완화하는 비유
(69) 임신 중·산후 고민
가. 입덧
- 원기, 정력이 모여 있는 혈자리 기해
- 기를 순환시켜 가슴의 뭉친 기운을 흩트리는 전중
나. 배당김
- 자궁의 상태를 개선하는 혈자리 삼음교
다. 모유가 잘 안 나올 때
- 유방을 자극해서 젖을 돌게 하는 천지
- 막히고 뭉친 곳을 푸는 혈자리 연액
라. 우울할 때
- 진정과 안정 혈자리로 마음을 편안하게 하는 신문
- 불안이나 걱정, 긴장을 해소하고 싶을 때 내관
(70) 불임
- 몸속 깊은 곳을 따뜻하게 데오구 냉한 기운을 없애는 회음
- 자궁을 안정시켜 임신을 잘되게 하는 삼음교
(71) 갱년기 장애
가. 안면홍조, 발한, 다한
- 마음이 어지럽고 집중이 안될 땐 관충
- 부교감 신경을 작동시켜 짜증을 가라앉히는 액문
나, 두근거림, 어지러움, 휘청거림
- 마음을 진정시키는 겨드랑이 중앙의 혈자리 극천
- 이명이나 현기증을 느낀다면 예풍
다. 정서불안
- 감정을 컨트롤하고 싶다면 전중
- 몸을 따뜻하게 하고 마음을 편안하게 하는 관원
라. 권태감
- 부인과 문제나 정신 불안에는 관원
- 자율신경을 정돈하고 마음을 편안하게 하는 석문
6. 정신
(72) 짜증
- 불안을 누그러뜨리는 전중
- 분노와 짜증을 잠재우는 백회
(73) 우울감
- 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 전중
- 혈액순환을 좋게 하고 의욕을 북돋우는 관원
(74) 피로감
- 경락의 흐름을 원활하게 하여 기를 순환시키는 양릉천
- 피로감을 느낀다면 명문
(75) 집중력 저하
- 혈액순환을 좋게 하고 두뇌를 회전시키는 중극
- 머리를 자극해 집중력을 높이는 미충
(76) 긴장
- 불안이나 걱정, 긴장을 잠재우는 내관
- 쉽게 누를 수 있는 손목 안쪽의 중앙 혈자리 대릉
(77) 정서 불안
- 가슴의 응어리를 풀고 기분을 좋게 하는 천돌
- 머리가 맑아지고 사고를 명료하게 하는 완골
7. 증상 완화·체질 개선
(78) 감기
- 감기가 들어오는 혈자리 풍문
- 오한, 한기를 해소하고 코의 기능을 개선하는 풍지
- 부종이나 열을 가라앉히고 싶을 때 (대장경)천정
- 인후의 통증이나 부종에 효과적인 혈자리 인영
(79) 허약 체질
- 혈을 순화시키고 활기를 북돋는 관원
- 원기를 북돋고 싶을 때 추천하는 혈자리 관원유
(80) 불면증
- 목덜미 중앙의 우묵한 곳을 눌러 잠에 빠져드는 아문
- 불면이나 정신 피로 회복에는 천주
(81) 수면 부족
- 눈 주위를 자극해 졸음을 깨는 동자료
- 정수리를 자극해 목 전체를 시원하게 하는 백회
(82) 멀미
- 그릇된 확신이나 긴장을 해소하는 내관
- 자율신경을 정돈하고 기분을 상쾌하게 하는 전중
(83) 저혈압·고혈압
- 빗장뼈 위으 맥박을 느낄 수 있는 혈자리 결분
- 혈의 순환을 개선하는 혈자리 격유
(84) 빈혈
- 빈혈이나 쉽게 피로해지는 증세를 해소하고 싶을 땐 기해
- 어깨 결림이나 눈 문제에도 효과적인 소택
(85) 숙취
- 명치 상부에 있는 혈자리 구미
- 두통이 완화되ㅣ고 시야가 맑아지는 두유
(86) 다한증
- 체내의 열을 식혀 기를 순화시키는 대저
- 겨드랑이 중앙을 자극해 땀을 멎게 하는 극천
(87) 건망증
- 소끝을 자극해 머리를 맑아지게 하는 소상
- 의식을 또렷하게 하고 머리를 가볍게 하는 소택
(88) 식욕 부진
- 위장 기능을 조절해 수분 대사를 촉진하는 수천
- 위산의 과다 분비를 억제한고 소화 기능을 높이는 양릉천
(89) 과식
- 소화 기능을 높이고 식욕을 정상화하는 족삼리
- 위의 기능을 개선하는 혈자리 양구
8. 미용·기타
(90) 회춘
- 호르몬 밸러스를 조절하고 여성에게 요긴한 혈자리 양지
- 장류신경의 밸러스 조절하고 젊어지게 하는 외관
(91) 지방 연소·대사 개선
- 피로를 풀고 몸을 생기있게 만드는 양릉천
(92) 독소 배출
- 소화불량을 해소하고 수분 배출을 촉진하는 삼초유
(93) 피부 윤기
- 눈 밑 다크서클에도 유용한 혈류 개선 혈자리 태충
- 피부 트러블을 없애는 혈해
(94) 작은 얼굴
- 얼굴 근육을 풀고 혈류를 개선하는 하관
- 입과 턱의 피로를 푸는 아문
(95) 얼굴 처짐
- 장의 기가 모여 있는 혈자리를 활성화 하는 장문
- 음양의 조화를 관장하는 혈자리로 순환을 좋게 하는 일월
(96) 주름
- 눈가 주름이 살살 펴지는 혈자리 동자료
- 테콜테 라인 자극으로 얼굴을 상쾌하게 하는 결분
(97) 여드름·피부 트러블
- 습진이나 염증을 가라앉히는 양릉천
- 소화기를 북돋아 몸속을 깨끗이 청소하는 태백
(98) 대사증후군
- 대사를 개선하고 지방 연소를 돕는 양릉천
(99) 아이의 경련·경기·야제
- 숨이 차거나 흥분 증세를 가라앉히는 신당
- 호흡기를 편안하기 하는 궐음유
